注册地址 登录地址 申请代理

座便池

您当前的位置:主页 > 产品展示 > 座便池 >

盛世皇朝您的假期余额已不足!长假后如何回血

来源:未知 编辑:admin 时间:2017/10/08

     盛世皇朝娱乐报道北京10月7日电 “天天红烧肉、顿顿女儿红”这是不少人十一长假期间过的日子,再加上奔波游玩,熬夜玩手机等,从经验上看,节后不少人都会出现节假日综合症?别着急,一份小建议奉上,让你状态快速调整回来。

盛世皇朝您的假期余额已不足!长假后如何回血

 

  合理改变饮食结构,多吃蔬菜

  节假日综合症是人们在假期之后出现的各种生理或心理表现,例如在节后的几天里感觉厌倦,提不起精神,上班和学习效率低,甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。

  预防就要从各个方面击破,首先是合理改变饮食结构。北京大学医学部公共卫生学院教授马冠生建议,节后饮食可以适当减少肉类的摄入,多吃谷类食物和绿色蔬菜,“尤其是富含B族维生素和矿物质的深颜色蔬菜。”

  不过马冠生还强调,“节后饮食调整应遵循多样性原则,单一食物的营养肯定是不全面的。‘只吃素食有利于健康’也是不科学的,因为如果吃得过于清淡,也会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足。”

下面的相关文章可能对您很有帮助!
在线客服
在线客服
  • 售前咨询
  • 售后服务